групповая психотерапия
От одиночества — к живому контакту
Московские ТА-группы для тех, кто хочет не просто говорить о чувствах, а проживать их в присутствии других людей.
почему группа
Группа — это не «дешевле, чем индивидуальная терапия». Это другое измерение.
В группе вы не просто рассказываете о своих трудностях — вы тут же видите, как они проявляются в отношениях с другими участниками. И можете попробовать новый способ реагирования не в фантазиях, а здесь и сейчас.
В культуре большого города мы часто окружены людьми и при этом катастрофически одиноки. Терапевтическая группа становится тем пространством, где можно снять маску, быть увиденным и принятым — и одновременно увидеть других по-настоящему.
какие группы я веду
Три формата живой работы
Группы личностного роста
Тема — «Мои сценарии и как их изменить». Для тех, кто хочет лучше понять свои автоматические реакции и жизненные паттерны.
Тематические группы
Работа с конкретными запросами: одиночество, выгорание, сложности в отношениях, потребность в опоре.
Демо-сессии и группы-погружения
Открытый формат: возможность попробовать группу на себе, прежде чем принимать решение о долгосрочном участии.
как это устроено
Понятные рамки, в которых безопасно
Формат
Очно (Москва) или онлайн.
Размер группы
Обычно 8–12 человек.
Периодичность
Встречи 1–2 раза в месяц, по 3–4 часа.
Правила
Конфиденциальность, безоценочность, уважение к границам. Всё, что происходит в группе, остаётся в группе.
что вы получаете
Зачем это вам
Опыт живого контакта, в котором можно быть собой.
Обратную связь от участников — честную, но бережную.
Понимание того, как вы строите отношения и что можно изменить.
Чувство принадлежности к сообществу, которое не требует от вас быть «удобным».
Хотите попробовать группу?
Расписание ближайших групп и демо-сессий — у меня в Telegram. Напишите, и я расскажу, что идёт сейчас и что подойдёт именно вам.